Sesiones de Mindfulness

Descripción del servicio

A través de nuestros programas de Mindfulness tanto a nivel individual como grupal fomentamos el bienestar emocional y físico, permitiendo a las personas enfrentar los desafíos cotidianos con mayor claridad y serenidad con técnicas que están científicamente respaldadas. La práctica de Mindfulness ha demostrado ser efectiva para la mejora de la atención, concentración y memoria, para la baja autoestima, la ansiedad o problemas de animo entre otros. Principalmente se centran en prestar atención a cualquier experiencia que esté aconteciendo en el momento presente con una actitud receptiva, libre de juicio. Los participantes aprenden a través de programas como MBSR ( Mindfulness basado en la reducción del estrés) con ejercicios de yoga. respiración y atención plena a gestionar el estrés, mejorar la concentración y cultivar un estado mental más equilibrado. Los beneficios de mindfulness para la salud son innegables e incluye aspectos como el alivio del estrés y el dolor, la mejora de los patrones de sueño y una mayor probabilidad de superar la depresión o las adicciones.